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아침에 먹고 남은 청양고추 소시지 1덩어리로 점심에는 김치볶음밥을 해먹었습니다!!
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*재료*
적당한 크기로 손질한 굳닭 청양고추 닭가슴살 소시지 1개
현미밥 100g
양파 1/2개
배추김치 적당량
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먼저 냄비바닥이 살짝 잠길정도로 물을 부어준후 끓으면 김치를 넣어요
저는 다이어트중엔 볶음요리를 할때 올리브유나 식용류를 넣지않고 물로 조리를한답니다!
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숟가락으로 몇번 뒤적거리다가 김치에서 익어가는 냄새가 날때 소시지도 넣어서 볶아주어요!!
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끓는물이 거의 사라질때쯤 양파를 넣어주면 양파에서 나온 물이 타지않게해주니 양파를 넣고 또 볶아줍니다😌
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양파에서 물이 조금씩 나온다싶을때 밥을 넣고 또 다시 볶아주면
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정말 쉽고 간단한 닭가슴살 김치볶음밥이 완성되어요!
요리시간도 길지않고 간편해서 종종 닭가슴살로도 해먹는 한끼식사랍니다😉 아무래도 물로 끓이다싶이 조리하는부분이라 살짝 간이 심심할수도있어서 아삭이고추도 꺼내왔는데 청양고추 소시지자체가 매콤해서그런지 싱겁다는 느낌은 안드네요 잘먹었습니다~
총칼로리 =(300kcal)