저는 굽은 어깨에 거북목까지 있어요😢
생활 속에 팁을 이야기하자면,
척추를 바로 세우고 바른 자세를 유지하려고 애쓰는 거예요.
어깨가 굽어있고 허리에도 당연히 힘이 없으니, 잠시만 신경쓰지 않으면 허리도 어깨도 같이 굽은 자세로 있더라구요~
앉을 때에도, 설 때에도 배에 힘을 팍 주고, 어깨는 뒤로 보내는 것 같이, 고개는 15도정도 위를 바라보면서 조금이나마 굽어있는 어깨와 거북목을 풀어주곤 해요~
그리고, 또 하나!
집에 혹시 목침이 있다면 매일 저녁 1분이라도 목침을 목에 대고 누워서 도리도리~ 목을 마사지해주세요.
처음 할 땐, 목을 움직이지도 못할 정도로 아파서 그 다음날에도 고생했는데, 꾸준히 해주니 이제는 전혀 아프지 않고 시원해요!
무엇이든지 꾸준함이 중요한거 같아요~
함께 거북목, 굽은어깨에서 탈출해보아요~ 화이팅👍🏻
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