다이어트

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Q.적게 먹으면서 어지럼증이 심해졌는데 방법이 없을까요.. 쓰러질거같아요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 시작하면서 식사량을 확 줄였거든요
근데 의외로 식사량 줄인건 힘들지 않은데 너무 어지럽고 힘이 없어서 문제ㅠㅠㅠ
많이 먹을때도 원래 어지러움을 자주 느꼈거든요
안먹으니 더 심해졌는데 도움이 될만한 일반의약품이나 영양제 혹은 음식이 있을까요?

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댓글리스트

IREN*
06.19 22:39
영양분 섭취 문제가 아닐까요?많이 먹을 때도 어지러움을 느꼈다면 영양분 결핍에 문제가 있지 않나 싶어요. 단백질이랑 비타민, 칼슘, 철분을 늘려주는 건 어떠신가요?
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채택된 답변

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소소소소수
06.19 23:54
저도 기립성 저혈압이 있어서 가방에 멸균우유나 두유 한팩씩 가지고 다니면서 힘들때 먹으면 확 눈이 떠지는 느낌이라고 해야하나..! 훨씬 나아지더라구요!! 순간적으로 힘이 필요할때..두유 추천드려용
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vegemill
06.19 23:21
하아아아ㅎ 어릴때부터 어지럼증이 심해서 병원에 가서 검사 여러번 받았는데 빈혈은 아니었어요ㅠㅠ 아마 기립성 저혈압이 좀 심한게 아닌가 싶어요 그래도 답변 감사합니다^^
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IREN*
06.19 22:47
vegemill 종합영양제도 괜찮지요ㅎㅎ 저는 주로 반찬을 견과류 넣어볶은 멸치볶음이랑 꽈리고추넣고 볶은 멸치볶음 두가지에 저염식에 채소위주의 반찬으로 먹으니까 어지럼증 많이 없어졌어요. 예전에는 뻑하면 어지럽고 쓰러질뻔 했는데, 아침 저녁으로 밥도 잡곡으로 먹고 위에 적은 반찬대로 먹으니까 훨씬 나아졌어요. 멸치볶음 반천 없으면 우유나 요플레 챙겨먹었어요ㅎㅎ
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하아아아ㅎ
06.19 22:43
제가보기엔 다이어트보단우선 병원에가보셔야하는거아닌가요?
빈혈이라던가그런 선천적인 질환이있을수도있으니까그에따라 진행하지안으면 몸상할꺼같아서 걱정이내요
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vegemill
06.19 22:43
IREN. 답변 감사합니다 제가 말씀하신 영양분을 음식으로 일일히 챙겨먹긴 무리가 있을거같은데 종합영양제로 해결해도 되겠죠? 물론 음식으로 섭취하는것보단 덜 좋겠지만요
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