10시부터 11시까지 하는 유산소 운동에 근력운동 비율을 조금 넣어보심이 어떨까합니다. 근력 운동이 정말 중요해요. 기초대사량 면에서도 그렇고 실제 눈으로 보기에도 그렇구요. 다들 개개인이 운동 방법이 다르겠지만 저는 근력을 유산소보다 중요하게 생각하는 편이라 개인적으로 유산소 3에 근력 7 비율로 운동하고 있는데요, 저는 이미 날씬한 편인 몸에서 건강하고 탄력있는 몸을 만드는게 목표이기 때문에 더 비율이 이럴 수 있겠지만 시후마미님께서도 어느정도는 비율을 짜보시는 것도 좋을 것 같아요. 유산소 7~8 근력 2~3 정도라두요. 병행하는게 좋아요.
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