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  • 사랑옵은양이·다신
  • 2017.06.20 18:58
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🐖170620🐖
공복

📉39.6kg

🚴‍♀️ 30분

아침
포만감 5

🍎🍎🍌 + 🍌🍌

점심 급식
포만감 5
보리밥 약 80g, 오향장육, 상추겉절이

간식 3시
저지방 우유 200ml

아몬드 6개, 호두 2개


🏋️‍♀️스트레칭 6분
🏋️‍♀️전신 코어운동 27분
🏋️‍♀️캐시 안벅지 3분 30초
🏋️‍♀️골반교정 스트레칭 30분

저녁
포만감 5

고구마 150g, 슬라이스 치즈, 쓰리라차 소스, 수제 그릭요거트, 아몬드 6개, 호두 2개, 밀프렙

- 고구마 30g


두부볼 에 치즈 + 쓰리라차 조합이 제일 꿀인것같아요💕

사진 다 찍고 밥먹으면서 천천히 사진 올리려고 갤러리를 뒤지는데 사진이 하나도 안보여서 겁나 놀램😲 카메라 어플을 바꿔서 그런가봐요... 먹다가 급하게 다시 찍었는데 너무 아쉬워요 오늘꺼 비주얼 최강이였는데..앞으로는 사진 확인 잘 해여겠어여😂
  • 사랑옵은양이
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2017.06.20.하루식단
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댓글 (12)

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댓글리스트

초보
  • cineri
  • 06.20 22:19
  • 화이팅입니다!
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다신
  • 사랑옵은양이
  • 06.20 21:55
  • dkrlalth 마음안아주기 이쁘게 봐주셔서 감사해요😘
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다신
  • 마음안아주기
  • 06.20 21:39
  • 지금도 비주얼 상당해요~ 늘 최고예요~ ^_^
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다신
  • dkrlalth
  • 06.20 20:47
  • 저녁이 너무 예쁘게 꾸미신거같아요~ 맛있겠네요^^
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다신
  • 사랑옵은양이
  • 06.20 19:38
  • 떡진머리 좋게봐주셔서 감사해요🙈 시험끝나고 먹방 잔뜩 찍을 예정이라 나름 클린하게 먹으려고 노력중이에요!!😁 밀프렙하는게 생각보다 괜찮더라구요👍
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다신
  • 사랑옵은양이
  • 06.20 19:36
  • 송제리 샐러드위에는 수제 그릭요거트이고 두부볼은 인스타그램과 블로그 운영하시는 쵸다님 레시피에요 얼린두부와 계란을 갈아서 오븐에 구운 요리에요 간단한데 비해서 완전 맛있으니까 한번 꼭 만들어보세욯ㅎㅎ!!💕
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다신
  • 사랑옵은양이
  • 06.20 19:35
  • 메텔네 열심히 하세요 화이팅~!!💪
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다신
  • 사랑옵은양이
  • 06.20 19:34
  • 렛츠다욧 렛츠다욧님도 화이팅💪 시험끝나고 친구들하고 먹을 계획만 잔뜩 짜놨어요😆ㅋㅋㅋ
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초보
  • 떡진머리
  • 06.20 19:33
  • 몸무게가 유지 잘되는것같아요 ! 오히려 빠지시는것 같기두 하고 핳ㅎ 건강하게 유지하셔서 그런걸까요 ? 💪
    시험기간이라서 저도 바로바로 먹을수 있게 준비해놓으려구요 ! 공부 열심히 하세요 ~
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지존
  • 송제리
  • 06.20 19:24
  • 저녁식단 너무 먹음직 스러워요~ 😆샐러드 위에 뿌리신 흰색은 요거트인가요?치즈인가요? 두부볼은 몬지 궁금하네요오//먹어보고싶어요~~~~😣😣😣
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