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  • 송제리·지존
  • 2017.06.20 19:04
2017.06.20.하루식단
아침 로이스1개 30k

점심 추어탕 파김치 쌀밥3숟갈

운동가기전 맥반석계란1 토마토1

오후 운동
상체 팔 가슴 어깨 복근 싸이클 런닝

저녁먹으면 사라지는 복근🤚✋🏻🤚✋🏻

저녁
버섯청경채볶음
점심때 일반식 먹었으니 나트륨 배출을 위해 오이양파호박 먹기잉!
  • 송제리
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댓글 (10)

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댓글리스트

지존
  • 송제리
  • 06.20 22:00
  • 달러버 아니에용 😮달러버님도 지금 꾸준히 하고 계시자나요// 복근이 금방 찾아갈꺼에용 ㅋㅋㅋ사실 저도 힘풀고 밥먹으면ㅋㅋㅋㅋ없어져요
    같이 체지방 줄이기 프로젝트!!!두둔///
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지존
  • 송제리
  • 06.20 21:58
  • 마음안아주기 ㅠㅠ여자들은 정말 불공평해요 먹은게 왜 다 배로 갈까요 ㅋㅋ조금만 방심하면 바로 옆구리 붙고 😱 칭찬해주셔서 너무 감사해요~ 이번주 몬가 축 쳐지고 우울감이 있었는데 힘이 나네요 정말정말 감사해용❤️
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지존
  • 송제리
  • 06.20 21:55
  • dkrlalth 넹~ 너무 맛있었어용// 오늘 정말 운동 가기 싫었는데 막상 가니까 또 욕심생겨서😤 원래하던 시간 채우고 왔네요 ㅋㅋㅋㅋ
    이틀 연속 약속있어서 미리해났지요😌
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지존
  • 송제리
  • 06.20 21:52
  • 강이동동 감사해용~같이 꾸준히 해봐요🤗
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초보
  • 달러버
  • 06.20 21:44
  • 와 몸매 ㅠㅠ 복근너무예뻐요 ㅠㅠ 저는 뱃살에 체지방이 몰려있는데 ㅠㅠ꿈도못꿀복근 😫😫
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다신
  • 마음안아주기
  • 06.20 21:38
  • 건강한 식단과 꾸준한 운동은 멋진 바디라인과 복근이 탄생되는 비법이네요~ 그 어려운걸 해내시는 제리님 대단하셔요~ ^_^
    알지만 못하는?? 안하는?? 1인입니다~
    다시 한번 감탄하고 가요~ ^_^
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다신
  • dkrlalth
  • 06.20 20:46
  • 몸보신도 하구ㅋ 건강식에 다이어트식품까지~ 운동까지 하셔서 최고 하루를 보내셨네요^^
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입문
  • 강이동동
  • 06.20 20:43
  • 멋지네요~
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지존
  • 송제리
  • 06.20 20:04
  • 별바다 어쩔수 없눈 상황에서 약속 생기면 추어탕 드시러 가세요~~ 건더기 위주로^^//나트륨은 조금 있어도 단백질양이 많더라규요~삼계탕보다는 덜 부담되눈거 같아요~ 더워지고 기운없어서 먹고 왔더니 ㅋㅋㅋㅋ 불끈💪💪💪
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지존
  • 별바다
  • 06.20 19:06
  • 추어탕 정말 맛있죠
    저도 무지좋아하는데
    아직 갈길이 먼지라 멀리하고있네요 ㅜ
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