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  • 깡이요·초보
  • 2017.06.21 01:07
06월 20일 (음식 1233kcal, 운동 198kcal)
처음 시작하는 날입니다
아직 식탐을 참지못하고있네요
운동은 스피닝이랑 근력운동 유산소운동은 번갈아가며 하고있구요
두세달후 멋지게변한 전후사진 올려보구싶습니다~~^^
사진은 아직 찍어둔게 없어서 다음기회에~~
성공하라고 많이 응원해주세요

20151207 다이어리 일기상세

성공 325kcal
1233/ 1632 kcal
198/ 272 kcal
아침식사173kcal(14.03%)
군고구마
 93kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1%
 80kcal
오전 간식318kcal(25.79%)
김밥
 318kcal
점심식사264kcal(21.41%)
설렁탕
 106kcal
쌀밥
 155kcal
깍두기
 3kcal
오후간식318kcal(25.79%)
김밥
 318kcal
저녁식사160kcal(12.98%)
[오뚜기] 3분카레(매운맛)
 160kcal
운동198kcal
런닝머신 걷기
 114kcal
플랭크 탭
 18kcal
크런치
 24kcal
브릿지 원레그
 42kcal
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