그제 마트에서 5개에 4900원을 하더라구요 그래서 10개 사왔어요 평소좋아하는데 비싸서 못 먹었던 아보카도♡ 아직안익어서 퍼래요 ㅡㅡ


지방이 많은 아보카도, 먹어도 될까요???
아보카도의 지방은 불포화 지방산이에요^^ 아몬드와같아요~~
그래도 많이먹으면 안되겠죠???


눈 건강
아보카도에는 비타민E, B2, B6, 루테인 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이는 건강한 눈을 관리해주는 데 도움을 주죠. 침침한 눈, 눈의 피로를 쉽게, 빠르게 느끼는 분들에게 좋습니다.
풍부한 칼륨 - 질병 예방
아보카도는 염분 함량이 낮으며, 칼륨이 가장 많은 열대과일입니다. 풍부한 칼륨은 나트륨 배출에 있어 탁월하기 때문에 다양한 질병 예방에 도움을 줄 수 있다고 해요. 체내 불필요한 나트륨을 제거해주기 때문에 고혈압, 위염, 위암, 동맥 손상과 같은 질환을 예방할 수 있다고 합니다.

피로 해소 및 간 해독
새해가 되면서 바빠져 하루하루 피곤한 분들 많으시죠? 새해가 됐는데도 우리의 삶은 너무나 바쁜 것 같아요. 피로는 계속 쌓이고, 신년이라 술자리도 잦지 않을까 싶습니다.

아보카도는 비타민 A, C가 풍부해 피로 해소에 도움이 됩니다. 또한, 간 해독 효소의 생산을 돕는 글루타티온 성분이 다량 함유되어 있어 지친 간 회복에 큰 도움을 주죠. 매일매일 피곤하다!를 외치고 사는 우리에게 딱 필요한 과일이 아닐까 싶어요! ^^

피부관리
겨울이 되면서 푸석푸석한 피부 때문에 고민이 많아졌어요. 이런 저에게 아보카도 효능이 좋은 역할을 하네요. 비타민E가 풍부해 수분을 흡수하는 데 도움을 줍니다. 때문에 건조한 피부를 부드럽게 해줄 수 있고, 노화 방지에도 도움을 줄 수 있죠. 비타민, 필수 지방산 성분이 들어 있어 최근에는 아보카도를 오일로 활용하는 경우도 많다고 해요. 피부 미용에 효과가 좋아 관련 제품이 인기가 많다고 합니다. 피부관리에 관심 있는 분들이라면 아보카도 제품을 구입해보셔도 좋겠어요! :)

또한 여성들에게 미네랄인 엽산과 철분이 부족하기 쉬운데요. 아보카도는 이를 보충하는 데 좋은 과일이에요. 엽산, 철분은 임산부에게도 영양 보충을 해줄 수 있으니 참고하시면 좋겠습니다. 아보카도를 먹음으로써 빈혈을 예방하는 데 도움을 얻을 수 있다고 하니 정말 아보카도 효능, 만능이네요! +_+

그 외에도 베타카로틴 성분은 발암물질 생성, 암세포 증식을 막는 항암 효과가 있으며, 풍부한 칼슘은 골다공증 예방, 시력 향상에 도움을 줍니다. 뇌 활동 둔화를 막아주어 치매 예방에도 도움이 된다고 하네요.

그린푸드는 우리의 몸을 편안하게 해주는 식품입니다. 그린푸드인 아보카도는 우리에게 좋은 효능들을 정말 많이 주네요. 2017년 건강한 삶을 위해 챙겨 보면 좋을 것 같아요.