🌽<옥수수>🌽
찐옥수수는 제가 너무 좋아하는 음식 중 하나인데요, 지금이 딱 제철이죠. 요새 길가다가도 쉽게 찾을 수 있어 유혹이 커요. 옥수수는 다이어트할 때 주의해서 먹어야 하는 거 같아요. 맛있어서 양 조절이 안 되거든요.😂 게다가 탄수화물이 주성분이라 먹어야할 지 말아야 할지 참 고민입니다.
하지만 장점도 있어요.
🌽 이뇨작용을 해서 부기를 빼주고
🌽 변비에도 참 좋아요. 식이섬유가 풍부하거든요.
🌽 옥수수 100g당 105kcal로 열량이 낮고
🌽 당분이 바나나 보다 낮아 안심이고
🌽 씨눈에 있는 지방산은 콜레스테롤을 낮춰주고 동맥경화 예방에도 도움이 된다고 합니다.
그래서 주로 저녁에 옥수수를 먹는다고 하는데 저는 아마 아침에 먹어야지 싶어요. 탄수화물이 아직 겁이나서😂 그리고 적게 먹을 자신이 없더라고요.
전에 어느 좀비영화 대사에 "사람을 먹는 좀비는 있어도 사람을 한 번만 먹는 좀비는 없다."라는 대사가 있는데 제 맘에 콕콕 찌르듯 와닿았어요.
맛있는 걸 먹을 수는 있어도 한 입만 먹을 자신이 없네요.😂
반대로 옥수수 강냉이는 정말 주의해야한다네요.
100g당 370kcal나 한답니다.😲
대신 양이 많아 포만감이 많지만 영양이 고르지 못해서 정말 좋아하지만 이건 아닌거 같아요.😂
다신
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