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  • 빵마님·다신
  • 2017.06.21 17:34
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[일상수다]다이어트에좋은밥

다이어트시작하면서
제일 신경쓴게 밥!이었씀돠ㅋ
어차피 오래해야되는데
극한식단을짤수도없고
잘먹어가며 건강한다이어트를
해야될꺼같은데
밥을어떻게먹을까~~
고민했거든요ㅎ
현미밥도해봤고 검은콩
완두콩.팥밥등등
여러가지 해서 먹어봤네요ㅋ
제가먹어보면서 가장
좋았던건 바로 귀리에요.
귀리가 식이섬유도 월등히높고
포만감이나 식감등등
너무좋더라구요~
귀리를 두시간정도 담궈서
불린다음 검은콩.흑미쌀.
보리쌀.렌틸콩등등
집에있는 잡곡이랑 섞어서
밥을해서 한팩씩담아냉동보관~
흰쌀은 안넣었구요.
씹으면 톡톡 터지는식감도있구요.
꼭꼭씹어먹게되서 천천히 먹게되더라구요ㅋ
화장실도잘가고
배부른것도 좀 오래가구요ㅎ
지금도 계속 귀리밥해먹고있네요~
한번 도전해서 드셔보세요ㅎㅎ
  • 빵마님
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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 사막의길
  • 06.22 01:10
  • 아~ 귀리~ 저도 잡곡밥 만들때 한번 섞어 넣어봐야겠어요~ 귀리사러 이마트 고고 ㅎㅎ
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다신
  • 빵마님
  • 06.21 19:56
  • 뚱그래 아~~드시는구나ㅎ 맛있죠?ㅎㅎ귀리가 다이어트에 너무좋다네요~~밥도건강하게 먹어봅시다요^^
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다신
  • 빵마님
  • 06.21 19:55
  • 믿어널 약간옥수수씹는맛이라고할까요?쫀득하고 맛있어요.구수하고ㅎㅎ밥으로하면 맛있더라구요~~
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다신
  • 빵마님
  • 06.21 19:54
  • 뽀뽀뽀친구들 퀴노아도좋지요~~이렇게먹다가 흰밥보면 이상하더라구요ㅋ습관이참대단한거같아요ㅎ 전엔거의쌀밥이었는데~~
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지존
  • 뚱그래
  • 06.21 19:48
  • 저두 밥 이렇게 먹어용!!귀리밥 톡톡터지고 맛있어요
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다신
  • 믿어널
  • 06.21 17:47
  • 귀리 식감어떤지 궁금하네요~~ ㅎㅎ톡톡터지는식감이라 궁금! 담에 현미다먹음 구매해바야겠어요
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 06.21 17:38
  • 저는 퀴노아밥이 매력있더라구요ㅎㅎ
    밥 찰지게 잘 된 것 같아요❤
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