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  • yanstar·초보
  • 2017.06.23 10:29
Q.조금만 격한운동하면 허벅지가 끊어질것 같아요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
처음 운동할 때 조금만 격한 운동을 하면 허벅지가 너무 아프더라구요
처음이나까 이해해야지 하는데 조금 낳아졌을 때 다른 운동을 하면 또 아프고...
이럴때 다른 분들은 계속 운동 지속하시나요?
근력이나 체력이 부족해서 인지 할때마다 아픈게 싫네요 ㅠㅠㅠ
  • yanstar
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지존
  • 안먹는게답이다
  • 06.23 15:39
  • 전 고도비만인데 스피닝하고 일주일만에 허벅지 근막염 와서 보름을 쉬고 했어요 그후로 운동시 조심하게 되네요
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지존
  • 미애72
  • 06.23 12:45
  • 별다바님 글처럼
    자신의 체력이상으로 처음부터 계획잡으시면,
    지치기도 빨리 지치고
    근육파열이나 염증도 생길 수 있어요.
    운동은 내몸에 맞춰서 시작하는거고
    일주일정도의 단위로
    점차적으로 운동량을 늘려주시는게
    더 좋을거 같습니다.
    운동전 스트레칭과 워밍업으로
    충분히 몸풀어주시고
    운동으로 손실된 영양소와 수분을
    잘 채워주셔야 건강한 다이어트로
    성공하실 거에요.
    남의 운동이 아닌,
    자신을 위한 운동법을 찾아서
    시간을 두고 꾸준히 하시길 바랍니다~
    힘내세요~
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지존
  • 별바다
  • 06.23 10:41
  • 안쓰던 근육들을 갑자기 격하게 운동하면
    무리가 와요
    천천히 늘려가시고
    아프실땐 감행하기보다는 스트레칭이나
    걷기정도 해서 습관을 들이고
    다시 시작해보세요^^
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