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눈바디로 뱃살이 살짝 가볍네요 ㅎㅎ
많이 차이없지만
1월보다는 확실히
허리사이즈가5cm줄었네요
가슴두 ㅎㅎ
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몸무게는 시작과 별다른것이 없어요
많이들 감량하신거 보면
나두 열심히 하는데 왜그럴까???
고민 많이 했네요
결론은 저녁이라두 줄이자 식단이 생명이다😭😭😭
식단만이 문제두 요래 결론 내렸구요😳
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4월부터 인바디가 한눈에 들어옵니다.
시작이 6월 초에보다 근육량 +0.3오르고
근육량 26.1 - 26.4
체지방량 17.9 - 17.5
0.4 줄었네요
많은 변화가 없어서 고민하던차에
인바디하면서
트샘왈
1)탄수화물교체ㅡ현미밥에서 고구마로
2)저녁 식단에서 프로틴가루로
3)근력후 40분 유산소 꼭 마무리(하체 사이클이나,스텝퍼)
3가지 모두하긴 넘 힘드네요
그래두 노력하려구요
아침이나 점심 유산소를 쉬라고
운동 넘 빠세두 안빠진다는
충고도 들었네요
💪중간소감은
서로서로 운동 모습 보면서
아~~열심히 하는구나
같은 고민하는구나 격려가 많이 되었구
같은운동, 식단등 동질감으로 힘들지 않게 하고 있네요
더 용기내어 동영상두 팍팍
사진두 팍팍 올려 자극 많이 받으려구요
저의 문제점은 식단 같아요
식단 잘지키도록 하겠습니다^^♥