굶는 다이어트가 몸에 안좋은 걸 아신다면 당상 삼시세끼 먹는 걸로 바꾸셔야죠. 그러다 병원신세지려고 그러시는 거에요? 저도 굶으면서 빼봐서 아는데 요요오고 살도 잘 안빠져서 오히려 스트레스만 만땅 받았어요. 심지어 쓰러질 뻔 해서 그 이후로는 제가 굶는 거 절대 안합니다. 차라리 삼시세끼 다 드시고 물 1.5 이상, 근력운동 차근차근 늘리시면 분명 살 빠져요. 우선 삼시세끼 다 드시되 무조건 1그릇만 드셔요. 1그릇이라고 해서 고봉으로 1그릇 말고 주걱으로 한 번 퍼서 넣은 것을 1그릇이라 생각하고 꼭꼭 씹어서 드세요. 반찬은 가공육은 자제하고 드시면 되구요. 가공육 정 드시고 싶으시면 먹을 양 잘라서 물에 좀 데쳐가지고 드시는 게 좋습니다. 운동은 우선 근력은 좀 힘드실거고 1~2달은 걷기 많이 하셔요. 30분에서 1시간 걸어주시면 빠져있을 거에요. 운동도 먹은 게 있어야 힘을 내고 살이 빠지는 겁니다. 내 몸 아끼려고 살 빼고 건강해지려는 건데, 왜 몸을 더 상하게 해요....... 나를 위해서 천천히 빼셔요. 몸도 시간이 필요하대요
지존
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