안녕하세요 저는 중학교 1학년 입니다. 제가 원래 초등학교 다닐때는 키가 152cm 체중은 59kg였는데 중학교오고나서 너무적게 먹다보니깐 55kg 됬어요. 근데 요즘에는 너무많이 먹기 시작해서 2kg 늘어나서 57kg 되버렸요ㅠㅜㅠ 근데 키는 안크고 152cm로 계속 유지되어있고 몸무게는 계속 늘어나고 그래서 다시 뺄려고 노력하니깐 계속 먹게되고 친구들은 다 날씬하고 여름에는 짧은것도입고 입고싶은거 마음것 입고 인기도 많고 너무 부러운데 저는 좋아하는사람한테 차여서 ..아마 좀 통통한편이라서 싫어하는것같아 빨리살빼고 싶어요😢 일주일만에 5kg 뺄수있는 방법좀 알려주세요😂도와주세요💦
먼저 맘이 많이 상해버린 님~~ 토닥토닥~ 위로해드려요~~ 일주일뒤에 어떤 일이 있을 모양인가봐요~ 급히 빼고 싶어하는 걸 보니~~ 저는 시기를 조절해보면 어떨까해요~ 이제 곧 여름방학이니.... 요즘은 방학때 학교 안가죠? 그럼 방학 끝나는 개학날을 디데이로 잡고 운동과 식이 조절하는 거 어때요? 영양소 골고루 드시고~~ 칼로리 잘 나눠서 세끼이상 드시고~~ 늦어도 11시에는 꼭 주무시고~~ 12시에서 2시 사이에 성장호르몬이 잘 분비된다니~~~ 우유 잘 챙겨드시고요~~~ 화이팅입니다~~^^
근력운동을 더 비중을 두고 운동하면 좋구요, 스트레칭은 꼭 해주세요. 강하나 하체, 전신 스트레칭 해주면 좋을 거에요.
솔직히 제 입장에서 꼰대처럼 말을 해주자면, '너가 뭐가 못나서 그 놈 때문에 속상해서 살을 빼냐. 그럴거면 네 체력 기른다 생각하고, 운동이랑 스트레칭 챙겨서 하고 삼시세끼 다 챙겨서 먹어. 주변 애들이 비정상적으로 마른 거 일수도 있다는 생각은 왜 안하는지 모르겠다. 그리고 아침 든든하게 먹으면 점심, 저녁은 폭식도 안하고 좋으니까 꼭 챙겨먹어. 아침먹기 전에 운동하는 게 금이고 더 살 잘빠진다는 소리 들어봤을거야. 내가 경험자야. 효과 좋더라. 꼭 해.'
라고 말하고 싶네요. 단기로 빼다가 저처럼 현기증때문에 병원다녀야 할 수도 있어요. 요즘처럼 더운 날은 물을 평소보다 많이 드셔야 좋아요.
안먹고 빼니까 다시 찌는 거에요ㅎㅎ;; 그리고 좋아하는 사람한테 차인거라면 살이 아닐 수도 있어요. 그 사람이 사람 보는 눈이 그거밖에 안되는 것도 한 몫하는 걸거에요. 지금 나이대에 잘 안드시면 키도 잘 안 커서 안좋아요. 그래도 단기간에 살 빼고 싶으시다면, 삼시세끼 다 챙겨드시되 밥은 1그릇 넘기지 말고 채소 위주로만 드시고, 군것질, 야식, 밀가루 음식 금지구요. 물은 1.5 이상 무조건 드시고, 운동은 걷기랑 근력운동 꼭 하셔요. 간식 꼭 먹어야겠다 하시면 두유랑 요거트, 과일 챙겨드세요. 아니면 저녁을 밥 드시지 마시고 위에 써둔 두유 요거트 과일로 대체해서 드셔요.
다신
지존
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