제가 원래 다이어트를 하다가 요즘 좀 풀려서 아점을 700칼로리정도 먹고 저녁을 1300칼로리이상 이렇게 먹으니 살이 다시 찌더군요.. 당연한거지만
근데 제가 일특성상 점심에 닭가슴살 도시락을 싸갖고 다니는데, 보통 권하는것처럼 점심에 챙겨먹을 수가 없습니다. 그리고 저탄수 할 자신도 없어서..
그래서 떠오른게 아침에는 탄수 음식을 먹고, 점심은 닭가슴살샐러드, 저녁에는 탄수를 제외한 지방이나 단백질 음식을 먹는 겁니다. 그런식으로 제 기초대사량과 맞는 1700~1800칼로리 섭취를 하는거죠. 아침에는 어차피 시간제한이 있으니 탄수음식을 먹더라도 다양하게, 많이 먹지를 못하니 괜찮은 방법인 거 같은데, 어떻게 생각하시나요?
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