다이어트 하면서 초반에 근력이 중요하다고 들어서 하체 근력운동이랑 유산소만 죽어라 해서 인바디 결과 근육이 40프로 이상이에요 그런데 대부분 하체고 팔 부분에는 약간 부족하다고 나왔거든요 그런데 지금은 체지방도 아직 많고 살을 많이 빼고 싶어서 런닝머신 파워 워킹으로 50분~1시간으로 운동 계획을 잡았는데 운동 이렇게 하면서 앞으로 5키로 더 감량하면 근육에도 큰 변화 올까요? 근손일이랑 요요 오기 싫어서 하체만 단련했거든요 ㅠㅠ 인터넷 검색하니까 보디빌더마냥 빡세게만 안하면 일반인은 근손실은 올 일 없다고 하기도 해서... 이랬다 저랬다 헷갈리네요
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