필라테스50분
런닝머신 속도5~6걷기,8뛰기 인터벌 30분
끝!
운동 끝나고 출근가면서 항상 아이스 아메리카노 한잔 사서 가는 커피집이 있는데
오늘은 간식하나 먹고싶을때 먹으라고 주셔서..
지금 그냥 먹고있어요 ㅎㅎ
달다구리~하네요
오늘의 소득(?)이라면...
이제 살짝씩이지만 뛸수있어요!
쌤이 이제 걷기만하지말고 뛰다 걷다 하라고해서
오늘 해봤는데..5분정도까지는 힘들지않고 무릎도 아프지 않게..뛰는게 가능하네요..ㅠㅠ
좀 욕심을 내서 뛰는시간을 더 길게 잡을까..잠시 생각했지만...
무릎상태 봐가면서 조금씩 늘려가기로 했습니다
(예전에 무릎 인대가 늘어나서 치료했었는데..그후로 가끔 무릎이 불편해요)
필라테스는 생각보다 강도가 약해서
흠...피티운동 강도에 익숙해진것인지....
오늘 뭔가..운동을 하다만것 같습니다;;
쌤이 일주일에 두번..그냥 무료로 필라테스 들을수 있게 배려해주셔서..오늘 들어가본건데...좀 아쉬웠어요
암튼 저는 이제 출근합니다!
다들 후덥지근한 날씨..지치지 않게 영양보충 잘 하시고 좋은하루 보내세요~
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