요즘 날씨가 너무 덥죠?? ㅠㅠ
집에서 음식을 하는것도 귀찮아질 정도로
덥네요~ 살이 찌면 더 더운가 봅니다 ...ㅠㅠ
작년까지는 더위를 잘 안 탔는데 살이 찌니
왜 이리 더운지요 ~~~ㅠㅠ
그래서!! 오늘은 쉽고 빠른 레시피입니다 ! ㅎㅎ
냉 모 밀 입니다 ~^^
준비재료 :)
실곤약,갈은무,쪽파,와사비,메밀소바장국,마른김
저는 운동 후 먹은 점심이라 닭가슴살 100g도 같이
구워줬어요~
1)실곤약은 끓는 물에 식초 한 방울 넣어 1분정도 끓여서
건져냅니다~ 찬물에 헹궈 물기를 빼줍니다^^
2)무는 갈아서 물기를 짜주고, 쪽파는 작게 썰어 준비ㅎ
3)메밀장국을 사용해서 육수를 준비하고
4)면기에 준비한 재료들을 넣고 와사비 넣고
마른김을 잘라 넣어주면 끝 !! ㅎ
이렇게하면 칼로리가 120정도 나오네요~
저는 닭가슴살까지 먹어서 230입니다 ㅎ
시원한 메뉴로 여름 이겨내시길 ~^^
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