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  • 오늘은몸꽝내일은몸짱·다신
  • 2017.06.27 23:32
  • 1
6월27일 저녁 운동 클리어~~
저녁운동
트레이드밀러닝 10분
레그컬 9kg20회3셑
랫풀다운 13.5kg30회 18kg30회 22.5kg20회
스트레이트암풀다운 9kg 20회 3셑 11.25kg20회2셑
스미스머신 스쿼트
non30 5kg20 10kg20 15kg20
드롭셑 15-10/10-10/5-20/non20
로우 10kg15회3셑
폼롤러10분

아 열흘만에 운동했더니 온몸에 근육통!!
그래도 기분좋은 고통~~^^

토마토 1/2개 오이1개 프로틴60g
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
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저녁운동 출첵ㅡ6/27화
3 22 먹어봤던그맛!!

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헬스장 1일째
2 50 아라v

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 06.28 07:21
  • 먹어봤던그맛!! 아 오랫만이라 알배김ㅠㅠ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.28 07:17
  • 땀방울이 줄줄💪👍👍👍👍👍
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 06.28 00:26
  • 90아라 아라님도 같이 열운해요~~복근인증하는 그날까지ㅠㅠ
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정석
  • 아라v
  • 06.27 23:45
  • 달리기만 해도 힘들던데 ㅜ 멋져요!!
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