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  • 참새뿅뿅·초보
  • 2017.06.28 11:09
Q.kg가안빠져요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
ㅠㅠ물론 몸무게에 집착하면 안된단건 알고있습니다
그치만 좀 빠지긴 빠져야할 몸무게라 신경이 안쓰일수없어요
운동안하고 식이 조절하면서 3키로 정도 빠졌는데
티파니 허리 운동을 따라한 3일간 인바디를 해보면
몸무게는 늘고 그만큼 근육량이 증가했어요
체중감소를 하려면 티파니 허리운동말고 자전거를 타야하는걸까요 ㅠㅠ 아님 이렇게 근육이 증가하다가 체중이 감소될까요 ?
워낙 없는 근육이라 조금씩 붙는게 빠른거같긴합니다
운동하면서 kg가 느니까 원하는 몸무게 될때까진 운동말고 식이조절만 해야하나 싶기도 하네요 ㅠㅜ
잘못된 방법인디 궁금해요 도와주세용 ㅠㅠ
  • 참새뿅뿅
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댓글 (4)

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초보
  • pjwkyh0409
  • 06.28 11:42
  • 정체기일거에요.. 저는 양약먹고 20키로 정도 뺏는데 정체기가 와서 그 이상 안빠지고 더 힘들어지더라구요, 근데 약끊고 식이조절하면서 유산소운동을 20분정도 더하고 저는 웨이트는 필수라 웨이트도 꾸준히 했어요 그러니까 정체기가 풀렸어요! 숫자에 집착하면 안되지만 사람이 어쩔수가 없죠ㅜ 아니면 5일정도 디톡스하는거도 추천드려요!
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다신
  • Helloshy
  • 06.28 11:54
  • 유산소 운동을 하세요. 만보걷기 추천해요
    식단도 조절 하셔야 체중 변화 있어요.
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초보
  • pjwkyh0409
  • 06.28 11:49
  • 참새뿅뿅 아 기간을 못봤어요 ㅠㅠ 저는 티파니 허리운동보다 버피테스트랑 도마뱀이 최고인거같아요! 화잇팅!
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초보
  • 참새뿅뿅
  • 06.28 11:45
  • Kimjian 다이어트 시작한지 이주정도 됐구 운동도 시작한지 3일정도 인데 정체기가 벌써 올수도 있나요 ㅠㅠ ??? 헐리우드 48 4-5일전쯤 하구 식단 하루 1000안넘게 먹구 티파니 허리운동 5-10분 하는게 고작인데 ㅜㅜㅜ 걷기는 5000보 정도 걷구있구요 ㅠㅠ 흐엉 ㅜㅜ 무튼 유산소랑 무산소를 함께 꾸준히 하기는 하셨군요 ㅠㅠ 전 운동같은거 하면 안되나싶었어요 ㅠㅠ 감사합니당
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