아침엔 토마토. 블루베리.고구마 50g 갈아마셨어요
점심엔.. 미니로 안심 돈까스만들어서 애들 튀겨주면서 4개. 수박 약 300g 먹었구요..
저녁엔 배고파서 현미흰강낭콩밥 150g
멸치 30g. 돼지장조림 50g. 닭가슴살 70g 정도 먹고 오돌뼈볶음도 좀 먹었어요.
야식으로 과자 좀 많이 먹은듯 하네요...ㅠㅠ;
운동은 오늘 시간이 없는날이라..
스쿼트 150개. 런지 100개. 낮에 하고선..
좀전에 바이크 1시간. 아령 10분. 했고 이제 강하나스트레칭 하려구요..
내일 금욜이고 또 주말이네요 ㅎㅎㅎ
화이팅해요 ^^
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