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  • 강소라가롤모델·초보
  • 2017.06.30 05:10
  • 1
Q.런닝머신 뛰고나면 걷질 못하겠어요..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트와 동시에 운동한지 5일째입니다!
주로 런닝머신 걷기, 뛰기를 마니 하는데요
걷는건 괜찮은데 뛰고나면 발에 엄청난 근육통이 와서 발이 너무 뻐근하고 아파요ㅠ

강도를 엄청 심하게 하는건 아니에요 6.5~7km 정도??
운동을 오랜만에 시작해서 그런줄 알았고..
하다보면 몸이 적응해서 괜찮아질줄 알았는데 이상하게 날이 갈수록 운동하면 할수록 더 아파지더라구요ㅠㅠㅠㅠ

그래서 헬스장에서 나갈때는 발을 거의 절뚝거려요..ㅋㅋㅋㅋㅋ
뛸때도 엄청 욱신거리는데 그냥 참고 하구요..ㅠㅠ지금은 결국 발에 파스붙였어요
근데 그래도 소용이 없네요..😓
이런 근육통..저만 이러나요ㄷㄷ
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댓글 (3)

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댓글리스트

지존
  • 미애72
  • 06.30 08:54
  • 억지로 참고 달리시면 연골에 무리가요 ㅠ
    저희딸이 한번 몸이 좀 무거운 느낌인대도 러닝머신 억지로 뛰더니 병원에서 연골이 약하다고, 뛰지말고 걷는걸로 운동하라고 처방내렸어요.
    초반이시니 5~6정도로 빠른걸음으로 걸어보세요.
    이것도 무리가 된다면 더 천천히 해야하고요.
    우리는 더 건강해지려고 다이어트를 하지만, 자기몸의 상태를 제대로 모르고 타인의 운동법을 따라가다간 몸만 상하게 된답니다
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초보
  • 강소라가롤모델
  • 06.30 16:42
  • 조언 감사합니다!!!
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초보
  • 우치푸치키치
  • 06.30 16:29
  • 무릎보호대 하시고 뛰기보다는 빠른걸음하시는게 좋늘것같아요
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