아침
포만감 5
🍌🍎🍎 +🍎🍎 블루베리 15알 정도?
점심
포만감 5
시금치 파스타
; 시금치 페스토, 코코넛 오일 2.5g, 시금치, 훈제 닭가슴살 약 75g, 푸실리 파스타 약 45g, 마늘, 양파
푸실리 파스타를 처음 만들어봐서 어느정도 넣어야 할지 감이 안와서 그냥 막 넣었는데 딱 맞아서 기쁨😆
점심에 병아리콩 삶으면서 진짜 한 100g은 주워먹은것 같아요 ( 오바 아님🙃 ) 오늘 하루종일 쉬지않고 먹었어요
간식 3시
우유 200ml, 견과류 1봉, 아몬드 5개
수제 그릭요거트, 무가당 카카오 파우더 5g, 마키베리 파우더 1g, 햄프씨드 2t, 계핏가루 1t, 코코넛 밀크 1/2캔, 미주라 토스트 비스켓 6개, 수제 흰강낭콩 앙금 1/3
저녁
포만감 6
쉬지않고 들어가는 마법의 배 소유자🤓 오늘은 오이로 식사 끝! 하고 운동 할랍니다😉
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