여러분은 치팅데이때 하루 칼로리가 어느정도 나오나요...?
평소에 저는 너무 먹고싶은게 생기면
두끼는 다이어트식단 조금 타이트하게
한끼는 먹고싶은거 1인분 조금 안되게
이런식으로 먹었었는데 치팅데이때도
1200칼로리 안으로 먹었었거든요.
이렇게 먹으니 딱히 스트레스도 안받고 폭식도 없었어요.
(탄단지 비율 맞추고, 야채도 잘먹으려고 노력했어요)
그런데 오늘 예정에 없던 치팅데이를 보내게 되었어요.
점심먹고 4시정도에 쿠키랑 빵을 먹어버렸어요ㅎㅎ...
먹으면서 아 조금 많이먹어버렸나? 싶었는데
다신 다이어리 작성하면서 보니
쿠키랑 빵만 900칼로리가 넘게 나오더라구욬ㅋㅋㅋ와...
아침 점심 합쳐서 400칼로리정도 나왔었는데
오늘 하루 1500칼로리정도가 나온거죠...
저녁은 안먹을거예요.
하루 칼로리 오바한다고 살이 확찌지는 않겠지만
지금 49보통👉46마름으로 더 감량하고싶어서
식단관리랑 운동 열심히 하고 있었는데ㅜㅜ
뭔가 마음이 불편하네요ㅜㅜ
이따가 줄넘기라도 더하고와야겠어요..
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