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  • 365****·초보
  • 2017.07.02 18:26
  • 1
Q.배변고민..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식사량이 줄기는 했지만 초절식은 아니고요

아침은 간단하게
점심은 거의 일반식으로 하고
저녁은 안먹어요

근데 화장실을 3일에 한번... 그나마도 양이 너무 작아서 좀 불편해요.

좀 도움 될만한 팁이 없을까요??
  • 365****
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하비..
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댓글 (5)

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지존
  • 양심있는돼지
  • 07.02 18:33
  • 아마도 먹는량을줄이며 식이섬류쪽이 많이 부족해진듯 싶네요 ^^
    또는 먹는시간 먹는 종류의변화에 몸이 적응할시간이 필요할수도 있구요
    배변량때문일 가능성이 커보이네요 응가양이 작다시니 ^^ 배변량을 늘려줄 음식을 너어보셔요
    저 사진눌으시면 게시글에 변비에 따른 약종류 있어요 참고만 하시고^^

    장에 좋은 음식은 댓글이라 설명은 패쓰하고
    고구마.사과.부추.양배추.밤.바나나.현미.매실.요쿠르트 입니다^^
    또한 유산균을 따로 챙겨드실때는 일어나서 빈속에 많은량을드실꺼면 한번에드셔요 아침저녁 나눠드시지말고 ^^
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초보
  • 탄수화물먹는하마
  • 07.02 23:58
  • 아락실 추천해요
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입문
  • 웅지짱
  • 07.02 20:37
  • 사과드세요 저는 다이어트 시작하고 꾸준히 하루에 사과하나씩 먹는데요 사과가 비싸긴하지만 사과가 배변활동에는 정말 좋은거 같아요 사과나 과일 위주로 많이 섭취하려고 해보세요 조금씩 괜찮아지실거예요
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정석
  • 아리요시
  • 07.02 19:46
  • 유산균요
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초보
  • 빅베이비3030
  • 07.02 18:30
  • 푸룬 드시면 술술 나오실꺼에요 !! 저도 3일에 한번 2일에 한번 나오다가 푸룬 먹으니깐 잘나오더라구용
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