엄마랑 식사를 해서 2인분 정도의 양입니다.
현미콩밥, 상추, 닭가슴살이나 두부, 연어로 준비했어요
여러번의 다이어트로 식단조절 심하게 하면
요요와 함께 살이 점점 더 찌고
아침, 점심 다이어트식 먹고 저녁은 자극적인거 자꾸 먹고
출출해서 야식먹고ㅠ
그래서 이번에는 3끼 다먹고
아침, 점심은 현미밥+ 저염식으로 조절하고
저녁은 닭가슴살 위주로
단백질 반찬 꼭 챙겨먹고, 상추로 야채먹고 하는데
소화도 잘되고 자극적인 음식 안땡기고 간식도 생각안나고 몸이 새로워지는 기분이에요
속도는 느리지만 살도 점점 빠지고 있어요
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