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  • 로와71·지존
  • 2017.07.05 08:01
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2017. 07. 05. 아침 식단.


늘 먹는 식단이지만 워낙 먹는 걸 좋아하다보니 먹을 때마다 행복!! ㅋㅋㅋ

아침에도 적정량의 탄수화물과 단백질을 먹어주는 것이 식욕 관리에도 도움이 되고 포만감도 오래간답니다.



기상 스트레칭은 늘 습관처럼.

알바랑 기타 스케줄 때문에 헬스장을 일주일이나 못 갔는데, 어제 대자연 크리티컬도 터졌어요 와하하하!!!! 😂

대신 오늘 출근할 때 1시간 걸어가는 걸로 대체해야겠습니다. ㅎㅎㅎ

멤버분들 오늘도 화이팅이에용💕
  • 로와71
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댓글 (9)

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지존
  • 별바다
  • 07.05 09:42
  • 로와71 반겨주셔서 넘 감사해요^^♡
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지존
  • 로와71
  • 07.05 09:40
  • 별바다 ㄱㄱㅑ 안그래도 댓글 다는 중이었어용. ㅋㅋㅋ 어서오세요💕
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지존
  • 별바다
  • 07.05 09:39
  • 로와님 반가워요
    여기서 보니 더 방가르~^^
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지존
  • 로와71
  • 07.05 08:41
  • 뷰쎄 네! 기상 후 스트레칭이랑 하체 스트레칭 < 요거 두가지 함께 해주고 있어요. :)
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지존
  • 로와71
  • 07.05 08:41
  • 현현56 조~기 스샷 위에 보시면 하는거 써있어요! 고양이&소 자세, 힙 스트레칭, 등하부 스트레칭 등등 다신 트레이너앱으로 하는 스트레칭이랑 다리 쫙 벌리기(롱 어덕트 스트레칭), 옆구리 스트레칭 같은 거 추가로 해준답니다. ㅎㅎ
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지존
  • 로와71
  • 07.05 08:39
  • 마시애린 그쵸그쵸~ ㅋㅋㅋㅋ 닭가슴살도 맛있고 고구마도 맛있고 단호박도 맛있고 토마토도 맛있어서 햄볶합니다. +_+
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정석
  • 뷰쎄
  • 07.05 08:22
  • 저기 기상 스트레칭도 다신에 있는건가요??
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지존
  • 현현56
  • 07.05 08:20
  • 늘 맛있어보여요! 아 기상 스트레칭은 뭐하세용? 전 기지개.....
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다신
  • 마시애린
  • 07.05 08:16
  • 저도 먹는다는거 자체를 넘좋아해서 다요트식단도 좋아요~~~
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