잠들기 4전에 뭐 좀 드시는 건 괜찮아요~~ 12시에 주무신다면 3시간전후일 것 같긴한데 칼같은(?) 분이 아니시라면 그 정도 괜찮고요~~ 저칼로리 고단백질이 좋을 것 같아요~~ 그래서 닭가슴살 추천드려요~~^^ 그것도 부담되시면 방토, 오이, 곤약묵 등등을 추천합니다~~~ 곤약이 저칼로리 무영양소 음식이지만 포만감은 굿이죠~~^^
저도 운동하고 그시간에 먹어요 아래 3가지 중에 하나로 먹는 편인데 두달만에 3키로 가까이 빠진걸 보니 9시쯤 먹어도 크게 다이어트에 지장은 없는 거 같아서 추천 드려요 - 닭가슴살 스테이크 100g + 상추 + 방토 - 연두부 300g + 샐러드 - 두부구이 150g + 상추 + 방토
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