다이어트정체기... 161에 53...
안녕하세요, 저는 다이어트를 시작한지 오늘로 딱 50일째고요, 50일동안 일주일에 3번운동, 1200칼로리에 맞춰먹고있습니다.
운동은 유산소1시간 근력운동 1시간 스트레칭 30분 해서 한번할때 거의 3시간 가량을 합니다. 1200칼로리는 아침은 일반식 1/2로 먹고 점심은 고구마/감자 2개, 저녁은 선식+바나나+계란 이런식으로 먹고있고 매일오전 사과1개를 먹습니다. 종종 배고플땐 다신샵에서 구매한 간식거리나 견과류를 간식으로 먹어요.
가끔 일주일에 한번 치팅데이를 갖지만 한끼만맛있는걸 먹지 그렇게 폭식하는것도 아닌데...50일동안 단 1키로 빠졌습니다;;;;; 도대체가 문제가 뭘까요? 근육이늘은건가해서 인바디를해봐도 체지방률은 그대로...
다이어트 신인 지인의 조언으로는 제몸에 독소가 제대로 배출이 안되는것같다고 합니다. 이럴땐 디톡스나 클렌즈쥬스 2-3일로 몸을 정화시키고 다시시작해도 괜찮다고 하더라고요..
사실 이틀 굶는거 좀겁나서 도전은 못해봤지만 이번 이회로 꼭도전해보고싶어요!!!
나도 통자허리말고 잘록한 허리를 갖고싶다!!!ㅜ
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