이하니의 몸짱밀크! 아몬드 브리즈 오리지날을 이용한 단호박 라떼 입니다!!
찐 단호박과 아몬드 브리즈 오리지날을 준비합니다.
전 한덩이만 넣고 아몬드 브리즈 오리지날을 넣어주고
윙 윙 갈았어요! 여기에 햄프씨드도 넣어주면 더 고소하고
진하게 즐길 수 있지만 까먹어서 안넣었습니다!
완성!
오늘 저의 점심인 닭가슴살 월남쌈과 함께!
오리지날을 이용해서 따로 꿀이나 설탕 안넣어도 충분히
달고 고소하고 맛있어요! 이거 파는것같아요ㅠㅠㅠ
추천추천 왕추천!!
함께 온 밴드를 이용해 엉덩이와 팔운동을 해보았어요!
밴드 양 끝을 잡고 책상에 손을 짚어 고정한 뒤 발을 걸어
뒤로 쭉 쭉! 쭉 뻗을 때 엉덩이에 힘을 빡!!
20번씩 3세트 했습니다!
밴드 양 끝을 잡고 한쪽 발로 밟아준 뒤 팔을 옆으로 뻗어줍니다.
겨드랑이와 가까운 가장 덜렁덜렁한 팔뚝살에 자극이 와요!
20번씩 3세트!
밴드 양 끝을 잡고 양 발로 밟아준 뒤 양 팔을 동시에 쭉 쭉!
20번씩 3세트!!
저의 사이좋은 안벅지가 적나라하네요..(우울)
이런 소도구를 사용하니 전문 홈트레이너가 된것같기도 하고
뭔가 스마트해보이고 ㅎㅎㅎ 심하게 만족 중이에요!
다음엔 아령도 사용해보겠습니다!
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