10월에 마지막 다이어트 실험합니다.
기대반 설렘반이네요^^
서울대 출신이시며
현재는 비만클리닉 대표원장으로 계시더군요.
책도 읽어봤는데
이건 정말 해봐야겠다 생각이 듭니다^^
10월에 5개월간 열심히 먹어서 나온복부를
공개 해야 된다니..
민망하네요..^^;;ㅋㅋ
함께 하실분!!!,,,
이 다이어트는
4주인데 그이후 적응기도 필요 합니다.
우선 탄수화물을 몇일간 제한
대신 비타민B,C,D 그리고 칼슘,마그네슘,오메가-3지방산 유산균 등 섭취해야된다는 점,,
또한 충분한 단백질 섭취
설탕,액상과당,트랜스지방,술,카페인,소금이함유한짠음식등 금지네요...
이밖에도 몇가지가 더 있네요..
건강,영양 정보에 대해 더 궁금하신점은 저를 클릭하시면 됩니다^^
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