view-top

Q.식단 좀 봐주세요^^
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 :통밀식빵 1조각, 아이스라떼 1잔, 달걀 1개 or 두부1/4

점심 : 닭가슴살 100g, 브로콜리 100g(또는 양배추), 바나나 1개, 방울토마토 100g

오후간식 : 달걀 1개, 아몬드 5개

저녁 : 닭가슴살 100g, 브로콜리 100g(또는 양배추), 바나나 1개, 방울토마토 100g, 플레인 요거트 1개

필라테스 운동 50분 한 날은 끝나고 닭가슴살 100g, 사과 1개

제가 단백질을 과다섭취하고 있는건 아닌지, 다른 영양소 추가 할건 없을가요? 저녁이 너무 과한가요?
  • Jeeyp
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • Jeeyp
  • 07.14 09:26
  • 아 그런가요? ㅠㅠ 탄수화물을 추가해볼게요. 살이 안빠지니가 자꾸 덜먹게 되요 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
다신
  • 마시애린
  • 07.14 09:14
  • 전체적인 칼로리도 너무 적어보이구요
  • 답글쓰기
다신
  • 마시애린
  • 07.14 09:14
  • 단백질 과다 아니구요 전혀 안과해요 오히려 탄수화물이 부족해보여요
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글