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  • Annakayfather·입문
  • 2017.07.14 13:29
Q.정체기인가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지금 다이어트 시작한지 18일째인데,


현재까지 9.5킬로 빠졌어요. 식단은 아침, 저녁 쉐이크, 점심은 닭가슴살 샐러드 혹은 밥 반공기


그리고 운동은 1시간 정도 유산소, 무산소를 같이 병행해서 하는데,


왠지 불안하게 정체기가 온 듯 하기도 하고요...


체지방은 근육이 많다고 인바디 측정시 나왔는데,


이제 운동을 더 빡시게 해야지 될까요?

  • Annakayfather
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댓글 (1)

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지존
  • VIPS
  • 07.14 14:01
  • 정체기때 식단의변화나 운동량을 조절하면 좋다고하더라구요
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