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  • 방브리·초보
  • 2017.07.15 00:11
Q.알 푸는 방법
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운동하고나서 알은 어떻게 푸나요?
  • 방브리
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과식을해버렸네요... 편의점에서 떡볶이랑 라면볶이,스파게티라면,타코야키를사서 먹고 물도2잔이나 마셔서 그런지 엄청나네요..ㅠ 어쩌지
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댓글 (5)

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초보
  • 방브리
  • 07.15 00:32
  • 미애72 감사합니당ㅎㅎ
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지존
  • 미애72
  • 07.15 00:30
  • 아이고 .. 살이 약해서 그러신듯 ㅠ
    바지긴거 입고 해보세요.
    전 사실 헬스장 돌돌이 위에서 기본으로 20분이상씩 종아리 올려놓고 풀어줬어요
    지금은 알이 많이 줄어든 상태인대,
    살이 약하시니~ 다른 방법도 찾아보셔야 할듯..
    우선 골프공이나 테니스공으로 문질러 주세요
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초보
  • 방브리
  • 07.15 00:23
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초보
  • 방브리
  • 07.15 00:22
  • 미애72 헬스장 벨트로 풀다가 살이 까졌어요ㅠㅠ 긴바지 입으면 안 그럴까요?
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지존
  • 미애72
  • 07.15 00:20
  • 헬스장에서 하시면 스트레칭과 헬스장 돌돌이나 벨트로 오래 풀어주시고요.
    집에서만 운동하신다면 스트레칭은 기본.. 스트레칭후 골프공이나 테니스공등으로 꾸준히 문질러 주세요.
    경험상 알은.. 자꾸 괴롭혀야 작아지더라고요.
    그리고 아침저녁으로 L자 다리운동 20분에서 30분정도 해주세요

    젤 중요한건.. 두달은 꾸준히 해주셔야 한답니다.
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