제목 그대로 저는 고도비만이에요ㅜㅜ 학교다니고 전공공부한다는 핑계로 제 몸을 던졌더니 어느순간 망가져있더라고요. 그래서 집에서 운동하면서 다이어트 하고 있는데 감이 잡히지 않아 글을 써봅니다..
제가 운동을 스트레칭-가벼운 유산소-근력운동 이렇게 순서대로 하고 있는데요.워낙 몸이 운동능력 0라 그런지 모든게 다 힘들어서 유산소를 유튜브 보면서 춤추고 있습니다. 유산소를 이렇게라도 하는게 나을까요?
그리고 근력운동을 하면서 코어운동이라는걸 해야한다는건 알겠는데 잘 모르겠어서요..
저는 현재로써는 건강하게 그냥 통통한 정도라도 만들고 싶어 다이어트를 하고 있습니다. 어떻게해야지 가장 효과적일까요?? 정말 도움이 필요해서 글 남깁니다ㅠㅠ 도와주세요 ㅜㅜㅜ
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