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  • 김ㅎ띵·초보
  • 2017.01.13 00:31
Q.운동을 언제 시작하면 좋을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 몸무게가 많이 나가서ㅠㅠ 운동하면 무릎이 아프더라구요
운동을 가볍게 홈트레이닝으로 하고있는데 아무래도 효과가 좀 떨어지는 것 같아서요ㅠ 언제부터 시작하면 괜찮을까요?
  • 김ㅎ띵
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 01.13 01:35
  • 지금 바로 시작하셔야죵~처음엔 유산소 운동으로 시작하세요 과체중일때는 등산이나 달리기같은것도 힘드니까 걷기로 시작하시다가 낮은 산 등산이랑 걷고 달리고를 반복하는 이터벌형태의 유산소추천합니다 저는 도움이 되었어요 어느정도 감량이 되시면 그때부터 근력운동을 하세요 그래야 늘어지지않고 예쁘게 뺄수있다고해요 뭐 저도 아직 진행중이지만 도움되시길바래요
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초보
  • i마지막다이어트i
  • 01.13 00:43
  • 걷기해도 무릎아프세요?
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