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  • 차은경·초보
  • 2017.07.15 13:27
티파니 허리운동 1주일 중간점검

요게 7월 7일 비포 사진이구요

요게 7월 15일 오늘 사진입니다

변화가좀 있나요..??
다른 별다른 운동은 안하고
매일 티파니허리운동 해주고 식이요법 적당히 해줬어요
  • 차은경
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댓글 (14)

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입문
  • atehad
  • 07.21 01:24
  • 완전 잘록해 지셨어요~~!!!
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초보
  • 다이어트릴리
  • 07.20 00:16
  • 우아 티파니 대박이네요!오늘부커 시이장
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초보
  • 헝그리윤쓰
  • 07.19 18:42
  • 확 티나요... 대단합니다~
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초보
  • 윰하ㅏ
  • 07.19 12:58
  • 허리 엄청 들어갔어요 !
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입문
  • 톨이맘
  • 07.19 12:41
  • 오~~저도 티파니 허리운동 해서 아주 미세하게 효과 봤어요.짧은시간인데 효과좋아요.
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초보
  • 차은경
  • 07.18 10:34
  • 큘잼 저도 처음에 하고나서 허리 너무아프더라구요ㅜ
    이틀정도는 걸을때조차 허리에 통증이 심했었는데
    3일정도 하고나니까 그 뒤부터는 오히려 너무 쉬워지더라구요 2번해야되나 싶을정도로ㅋㅋㅋㅋ
    한번 다시시작해보세여!!효과 쩔어요ㅎㅎ굿굿
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초보
  • 큘잼
  • 07.17 22:08
  • 저는티파니허리운동하고허리아파서그만뒀는데...대단하시네요!저도다시시작해봐야겠어요!
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초보
  • 차은경
  • 07.17 15:02
  • 다요트가젤쉬웠어요라고말하고싶다 시간은 하루에 1시간이상은 안한거같구요
    티파니허리운동 1번(10분)
    10minute 칼로리 태우는 댄스 1번(10분)
    따라하고싶은 근력운동영상 (15분. 그날그날 하고싶은 부위 했어요)
    이정도하고 하루 1000칼로리정도로 식이조절했어용
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초보
  • 다요트가젤쉬웠어요라고말하고싶다
  • 07.17 02:56
  • 와! 일주일에 이정도라니..! 매일 시간은 얼마나 하셨나여?
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정석
  • 비엔나커피
  • 07.16 23:19
  • 와 허리 잘록해요 저도 이제 시작해야겠어욥
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