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  • 여왕처럼살기·다신
  • 2017.07.15 19:01
  • 5
7월15일 토요일 하체재활ㆍ벨리댄스
벨리댄스 1시간 30분
베이직 50분
작품40분
스트레칭 20분

하체재활
스텐딩니업 (밴드) 6세트
시티드 니업 (부하)6세트
레그익스텐션 (가동범위작게) 6세트
클램 (부하) 4세트
레그컬 (가동범위작게) 5세트

오늘 운동은 죄다 힘듬.
게다 복부 근육통으로 더 힘들었다.

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