7월 1일 키 163 몸무게 72로 시작해서 현재 69kg입니다.
첫주에 2kg가 빠지더니 9일부터 현재 17일까지 쭈욱 69에 멈춰있어요. 이게 맞는건가요?
운동은 가벼운 요가 10분, 근력운동된다는 요가 10분 유산소는 적을 때는 30분 많을 때는 2시간. 평균 1시간 정도 해요.
식이는 일반식 한끼 (반찬은 자유, 밥은 콩밥으로 반공기)
샐러드&과일, 저지방우유 200ml 한팩, 아몬드 5알
하루 1000칼로리 안쪽으로 먹었어요.
중간에 5번 정도 떡볶이, 과자 같은 고칼로리 음식 먹은 적 있었는데 정말 한 입이었어요. 적은 양 아니고 딱 한입 ,한수저요.
중간중간 배고플 때는 배불리나 아이스아메리카노, 홍차 시럽 안타고 먹었어요.
잘하고 있는건지, 뭘 고쳐야하는 지 궁금해요 답변해주세요 ㅠ
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