저는 두유만 먹거나 샐러드만 먹거나 하는 원푸드 다이어트는 하지 않고 있어요~ 먹는 거에 제한을 두는 경우 심리적으로 불안해서인지 오히려 더 식욕이 폭발하더라구요 ㅠㅠ 음식 종류는 전혀 제한하지 않으면서 전체 칼로리만 신경쓰고 있는데요, 보통 고칼로리 음식을 먹게되면 내가 먹을 수 있는 칼로리가 점점 줄어드니까 알아서 저칼로리를 챙겨먹게 되더라구요~ 과자가 먹고싶거나 짜장면이 먹고싶거나 고칼로리가 먹고싶을 땐 저울을 이용해서 그램수를 재서 적당한 칼로리만큼만 섭취하고 있어요-
고칼로리를 먹고 싶을 땐, 즐겁게 먹되 소량만 천천히 즐기면서 먹는거죠~ 그렇게 하면 식욕이 폭발하지 않더라구요- 그리고 전 열흘째 되는 날부터 식욕이 잠잠해졌어요~ 저칼로리 식단에 적응이 되었는지 딱히 치킨이나 피자, 과자 같은 게 땡기지 않더라구요~
초보
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