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  • 아자!화이팅!!·정석
  • 2017.07.18 01:01
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[최종후기] 플랭크 도전 성공했어요~~^^
2017년 6월 16일 운동시작
2017년 7월 17일 플랭크 30일 도전 완료

Before 몸무게 71kg
After 몸무게 68kg
최종 3kg 감량

식이도 함께하면 좋겠는데...
아직은 함께하지 못하고있지만

플랭크를 시작으로
애플힙
점핑잭
티파니의 허리운동
마일리사이러스 섹시한 다리만들기
허벅지 안쪽 살빼는 운동
이소라 다이어트 팔운동을 같이 하고 있어요.

하는 운동들에 비하면 3kg이면 적게 빠진것 같지만...
근력이 정말 없어서 가벼운 장바구니만 들어도 힘들었는데.. 지금은 많이 나아졌다는걸 제 스스로 느낀답니다.

애플힙과 점핑잭 도전도 몇일있으면 끝나는데..지금이랑 별로 달라질것 같지는 않네요...

더욱더 건강해지는 날까지...
의지를 가지고 성공하기를 소망하면서...
모두 화이팅하세요!!!!
  • 아자!화이팅!!
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아자!화이팅!!님이 성공한 30일 도전

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댓글 (76)

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댓글리스트

초보
  • 히망이
  • 07.22 22:36
  • 와 배가 정말 탄탄해지셨어요!!! 저도 오늘부터 해야겠어요 !
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정석
  • 42만들자
  • 07.22 09:36
  • 저도 해야겄네요
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초보
  • 목표58아자아자
  • 07.22 08:20
  • 오~플랭크 하면 저렇게 복근이 생기나요?
    제 지금 배가 딱 님 시작전 배인데 부럽습니다
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입문
  • qazqaz1212
  • 07.21 19:44
  • 멋져요!
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정석
  • 아자!화이팅!!
  • 07.21 15:02
  • 55러브 감사합니다. 응원에 힘입어 게을리 하지않고 열심히 운동할께요~~^^
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다신
  • 새로미44
  • 07.21 14:51
  • 복근에 탄탄함이 느껴지네요~앞으로도 지금처럼 노력하시면 정말 멋진 라인 기대해봐두 되겠네요~^^ 그날까지 화이팅!!!!!!
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정석
  • 아자!화이팅!!
  • 07.21 14:25
  • 의겸둥이 화이팅!!!! 응원합니다~~~^^
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정석
  • 아자!화이팅!!
  • 07.21 14:25
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 아자!화이팅!!
  • 07.21 14:23
  • sini02 돌아가랏다리다리 Hohoa50 다이어트만20년째 감사합니다~~^^
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정석
  • 아자!화이팅!!
  • 07.21 14:22
  • 44반으로 화이팅하세요!!!!!
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