view-top

  • 1
Q.몸무게와 근육무게ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요,


정말 독하게 마음먹고 식단조절+운동으로 다이어트 시작한지 한달정도 지난 여자사람 다이어터입니다.

식단은 주로 두유, 샐러드, 두부, 기름기적은 소고기 조금 또는 닭가슴살 한덩이, 작은 군고구마 1~2개 중에서 짜여있구요,

운동은 매일 워밍업(런닝-20분), 근력운동 1시간, 유산소 40분~1시간 (런닝, 줄넘기 또는 스피닝), 스트레칭으로 총 2시간에서 2시간 반정도 매일 하고있어요. (운동후 단백질 섭취도 하고있습니다^^)


이렇게 진행한 지 4~5주정도 되었는데요, 거울을 보거나 체감상으로는 살이 조금 빠진것같은데 체중계에 올라가면 생각만큼 숫자상으로 줄지는 않더라구요... 이게 정말 근육양이 늘어서 그런건지 아니면 그냥 별로 살이 안빠진건지.. 해외에 있어서 인바디 측정은 아직 하질못했어요ㅠ 찾아보고 해봐야 할 것 같긴한데...


이렇게 근육양이 늘다가 어느순간 몸무게도 확(?!) 줄어들지 아니면 그냥 이상태로 유지가 될지 걱정이네요ㅠㅠ 다른분들은 몇주에 몇키로 빠졌어요 하시는 후기 많이 보이던데.... 물론 짧은 시간에 빠지면 너무너무 좋겠지만 이번에는 꾸준히 오래 장기적으로 가려고 노력중인데 저도 여자사람인지라 몸무게 숫자에 영향을 안받으려해도 너무 신경쓰여요ㅠㅠ

  • 꼬꼬-
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 뱃살은앙대용
  • 07.18 03:46
  • 저도 두달쯤 될때 갑자기 훅 빠지고 또 한달정도 안빠지다 훅 빠지고 그랬어요 좌절마시고 꾸준히 해나가세요
  • 답글쓰기
초보
  • 꼬꼬-
  • 07.18 23:01
  • 동글이탈퇴하자 부피....부피ㅜㅜ 진짜 숫자는 무시하자 하면서도 체중계만 올라가면 좌절하네요ㅠㅠ 매일매일 아침마다 체중계 올라갔는데... 이제는 좀 덜 재야겠어요ㅠ
  • 답글쓰기
초보
  • 꼬꼬-
  • 07.18 23:00
  • 뱃살은앙대용 저도 하루빨리 훅빠지는 날이 왔으면 좋겠어요ㅠㅠ 흐엉 ㅠ
  • 답글쓰기
입문
  • 동글이탈퇴하자
  • 07.18 07:10
  • 3개월은 무게 안재고 부피만봐야 한다고 하더라구요 저도 운동시작 한달됐는데 참지못하고 무게 쟀다가 좌절했네요ㅠㅠ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글