안녕하세요,
정말 독하게 마음먹고 식단조절+운동으로 다이어트 시작한지 한달정도 지난 여자사람 다이어터입니다.
식단은 주로 두유, 샐러드, 두부, 기름기적은 소고기 조금 또는 닭가슴살 한덩이, 작은 군고구마 1~2개 중에서 짜여있구요,
운동은 매일 워밍업(런닝-20분), 근력운동 1시간, 유산소 40분~1시간 (런닝, 줄넘기 또는 스피닝), 스트레칭으로 총 2시간에서 2시간 반정도 매일 하고있어요. (운동후 단백질 섭취도 하고있습니다^^)
이렇게 진행한 지 4~5주정도 되었는데요, 거울을 보거나 체감상으로는 살이 조금 빠진것같은데 체중계에 올라가면 생각만큼 숫자상으로 줄지는 않더라구요... 이게 정말 근육양이 늘어서 그런건지 아니면 그냥 별로 살이 안빠진건지.. 해외에 있어서 인바디 측정은 아직 하질못했어요ㅠ 찾아보고 해봐야 할 것 같긴한데...
이렇게 근육양이 늘다가 어느순간 몸무게도 확(?!) 줄어들지 아니면 그냥 이상태로 유지가 될지 걱정이네요ㅠㅠ 다른분들은 몇주에 몇키로 빠졌어요 하시는 후기 많이 보이던데.... 물론 짧은 시간에 빠지면 너무너무 좋겠지만 이번에는 꾸준히 오래 장기적으로 가려고 노력중인데 저도 여자사람인지라 몸무게 숫자에 영향을 안받으려해도 너무 신경쓰여요ㅠㅠ
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