전 일단 변비기가 느껴진다 싶으면 한끼는 샐러드를 두팩 사와서 왕창 먹어요. (두팩해도 칼로리 그리 안 높더라고요...) 아니면 과일과 채소를 왕창 사와서 갈아서 일리터 정도 꿀꺽 꿀꺽 드링킹... 그럼 대체로 변비 시작하기 전에 응아 가능!
한 이틀 변을 못 봐서 좀 딱딱해졌겠다 싶으면 저걸로는 해결이 안 되죠. 그땐 아침에 일어나자마자 우유를 마십니다. 전 훌륭한 한국인이라 유당불내성 ㅠㅠ 때문에 일어나자마자 우유 먹으면 폭풍 설사... 강제 응아 가능합니다.
그래도 안 되면 프로바이오틱스를 주문해요. 그거랑 바나나랑 평상시에 챙겨먹으면 이쁜 응아 황금빛 응아 가능하더라고요 ㅎㅎ 유산균이 짜세라능.
그치만 역시 최고는 매일매일 채소와 과일 챙겨먹는 거죠.
다른 분들은 변비 해결 어떻게 하시나요?
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