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  • 레오비비마미·초보
  • 2017.07.20 11:00
  • 1
플랭크&하루2리터 도전 후기

도전 시작할때부터 사진이 없어 처음 다이어트 시작할때 사진을 비포에^^;
총 다이어트 기간은 42일가량되었네요.

몸무게 56kg->50.2kg 오늘 아침 까지 5.8kg 감량했습니다.

도전할당량 외에 복근운동이랑 팔운동 포함해서 홈트 1시간 가량하고 싸이클 40분에서 1시간 정도 꾸준히 해줬어요.

인바디 체크상 체지방률이 4.4%나 줄었어요 역시 운동이 중요한것 같아요ᆢ물도 충분히 먹어주니 살이 많이 빠젔는데도 주위에서 피부도 좋아졌다네요^^
도전이라는 과제가 있어 게으름을 피우지 않게 되더라고요.
앞으로도 꾸준히 할 생각입니다^^
  • 레오비비마미
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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • #오마이제니
  • 08.14 12:32
  • 진짜 멋지세요! 도전받고 저도 꾸준히 해보려구요
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초보
  • 레오비비마미
  • 07.21 11:39
  • 성공적인다이어터 그런가요? 저는 잘모르겠어서ᆢ근데 아랫배는 확실히 많이 들어갔어요^^ 플랭크 외에도 복근운동을 30분정도 해요
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정석
  • 성공적인다이어터
  • 07.21 11:19
  • 복근이 희미하게 보이네요 ㅜ저는 30일 했는데도 아직 더 해야하니봐요 ㅜ
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입문
  • 카다시
  • 07.20 15:05
  • 아랫배가특히많이들어갓어요!
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정석
  • 믿음을가지면
  • 07.20 12:26
  • 멋지세요 ^^
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정석
  • 현실이되다
  • 07.20 12:10
  • 축하드려요 배가 매끈해졌어요
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초보
  • 레오비비마미
  • 07.20 11:53
  • 댄소 감사합니다^^키는 165cm이랍니다
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초보
  • 댄소
  • 07.20 11:49
  • 와 멋져요! 혹시 키가 어떻게 되시나요?
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운영자
  • 다신지킴이
  • 07.20 11:12
  • 비밀 댓글 입니다.

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