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  • 새우샐러드·초보
  • 2017.07.20 14:35
  • 1
Q.근육이 적게 빠지려면 운동하고 단백질 쉐이크 먹어야 할까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 체중을 59.6키로에서 54.5키로까지 뺐고요
그동안 근육량은 21.2에서 20으로 줄었고
체지방량은 20.3에서 17.3으로 줄었어요
앞으로 더 빼야되는데 저는 근육이 좀 덜빠졌으면 좋겠거든요
그동안은 헬스를 하다가 이번달 되면서부터 스피닝 하고 있고요
스피닝을 하고 나면 저녁 9시가 넘어가는데 그래도 단백질 보충제를 먹어야 하는걸까요?
  • 새우샐러드
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등살빼고싶다
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댓글 (3)

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다신
  • 마시애린
  • 07.20 16:14
  • 네 아무래도 스피닝이 강도높은 유산소이다보니 근손실이 안올수가 없을거같아요ㅠ
    단백질쉐이크 칼로리대비 단백질 함량 높은거로 100칼로리?정도만드세영
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초보
  • 새우샐러드
  • 07.21 06:40
  • MINa♥ 희안하게 다리근육은 늘었더라고요 상체 근력운동을 늘려볼게요
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정석
  • MIN*A
  • 07.21 01:54
  • 근력운동위주로 많이 하시면 안되나요??근육량이 줄은건 별로인것이온데....ㅜㅜ.....

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