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  • sini02·초보
  • 2017.07.20 22:27
Q.종아리 알
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단조절과 운동을 병행하고잇는데 종아리에 알이 많이 생겨요 어떡하면 알이 없어질까요...??
  • sini02
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치약 칼로리
3 88 sini02
런닝머신뛸때 한쪽 종아리가 아파요
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댓글 (2)

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초보
  • 고고찡
  • 07.20 23:10
  • 저도종아리알이고민이라매일다리마사지기사용해요ㅜ
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지존
  • 미애72
  • 07.20 22:41
  • 종아리 알은 유산소 운동도 중요하지만,
    제 경험상으로는 마사지와 스트레칭이 가장 큰거 같아요.
    그리고 꾸준한 시간투자요.
    며칠 이것저것 해본다고 쏙 들어가는 것이 아니므로, 최소 두달이상은 노력을 해주셔야 해요.
    일단 짜게 드시는건 멀리하고
    아침저녁으로 L자 다리운동
    하루 30분이상의 스트레칭
    그리고 틈나는대로 폼롤러?나 골프공으로 꾸준히 마사지 해주셔야 해요.
    시간적 경제적 여유가 있다면 매일같이 하체마사지 받으면 좋겠지만 그러기 힘들잖아요.
    계속 우리스스로 종아리 알을 괴롭혀주는 방법이 제일 이더라고요 ㅠ
    족욕도 좋구요~
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