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  • 다요가요·초보
  • 2017.07.24 09:15
07월 23일 (음식 1128kcal, 운동 139kcal)
운동은 꾸준히 하고있는데, 식단 조절이 아직은 너무 어렵다.
특히 외식을 하고나면 정확한 칼로리 계산이 되지않아, 생각보다 많이 먹은느낌이드는듯.

당분간은 최대한 요리를 해먹거나 칼로리 계산이 용이한 음식들 위주로 먹어서 식습관을 개선해보도록해야겠다.

20151207 다이어리 일기상세

성공 479kcal
1128/ 1762 kcal
139/ 294 kcal
아침식사85kcal(7.54%)
마늘빵
 85kcal
점심식사381kcal(33.78%)
된장찌개
 88kcal
가지구이
 16kcal
수수밥
 235kcal
감자채볶음
 42kcal
오후간식91kcal(8.07%)
복숭아
 91kcal
저녁식사571kcal(50.62%)
안심스테이크
 308kcal
양송이수프
 28kcal
훈제연어
 42kcal
바게뜨빵
 44kcal
야채샐러드 (드레싱 포함)
 74kcal
[루시카토] 크랜베리타르트
 75kcal
운동139kcal
강하나 전신 스트레칭
 99kcal
스트레칭
 40kcal
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