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  • 마테z·정석
  • 2017.07.25 14:05
  • 1
Q.다이어트 황금기 운동 어떻게 하면 좋을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘부터 황금기인데요
검색해보니까 식이를 줄이면서 운동을 더 빡시게 하라더라고요

그동안 제 식이랑 운동해왔던것 적어볼게요
어떻게하면 좋을지 의견 부탁 드립니다

세끼 다 밥 챙겨 먹었어요 총 1800칼로정도요
황금기동안은 일단 저녁을 굶고 아몬드브리즈 1개, 바나나 1개 로 대체할까 싶어요

새벽에 공복 상태에서 수영하고
직장에서 오후에 줄넘기 천개,
퇴근 후 저녁에 실내자전거 50분 정도 타는데
황금기동안 어떤 운동을 더 하면 좋을까요??

다이어트 고수님들 도와주세요
  • 마테z
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댓글 (3)

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댓글리스트

정석
  • 마테z
  • 07.25 18:23
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 예구름S2
  • 07.25 18:09
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 미래식량
  • 07.25 15:20
  • 저녁을 안먹으면 더욱 잘빠집니다. 정 배고프면 고구마 한두개만 드세요
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