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  • 48잼잼·초보
  • 2017.07.25 22:47
Q.체중 변화가 없어요ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한창 다이어트 중인 다이어터입니다.
지금까지 1년반 정도동안 14키로정도 뺐는데요 요즘 55~57키로대에서 왔다갔다만 하네요 이런지 4개월정도 됬습니다ㅠㅠ 장기로 뺀거라 방학기간동안 10키로정도 빼려했더니 10키로를 빼기는 커녕 지금 56.7이라 넘 스트레스입니다
지금 최대한 식이조절도하구 운동도 대략 1시간정도 하는데요...어떻게 변화를 주거나 해야할까요ㅠ
  • 48잼잼
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지존
  • 하나바
  • 07.25 23:23
  • 43이될꺼야 아침 점심을 일반식 드시구 저녁을 간단한걸로 드셔보세요 일반식도 그냥 쌀밥보단 현미밥으로 드심 좋구요
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초보
  • 48잼잼
  • 07.25 23:25
  • 하나바 일단 말씀하신대로 꾸준히 해볼게요 감사합니다ㅠㅠ 장기전인데다 ㅅㄹ날짜가 가까워져서 그런가 식욕이 셈솟는데 열심히해봐야겠네용
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초보
  • 48잼잼
  • 07.25 23:19
  • 하나바 157cm입니당 아직 표준에는 멀지 않나요??ㅠㅠ 운동은 다른 운동으로 바꾼다고쳐도 식이는 어떻게 해줘야할까요 제가 한끼에서 두끼는 무조건 밥을 먹어줘야해서 전에 삼시세끼를 탄수화물안먹다가 폭식을 한적이 있어서요ㅠㅠ
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지존
  • 하나바
  • 07.25 23:09
  • 키가 어찌되시는지? 표준체중에 가까워지면 줄이는게 힘들더라구요 운동을 바꿔보시고 식이도 변화를 줘보세요
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