금욜, 응팔을 보믄서 빵에다 콩에다 밥까지ᆢ
진짜 원없이 흡입을 혔네요~
역쉬 공복 몸무게 1.5KG 증가😅
어제 그렇게 먹었으니ᆢ 소화도 덜 된 상태였을테구~
그러니 아침, 붓기는 당연한 결과겠져??
그런데 예전 같았음 지가 묵고는 지가 실망하고ᆢ
에라 모르겠다요~ 함서 또 폭식 폭식 했을텐디~
다신을 만나구~ 다신님들의 조언과 글귀들을 통해
어떻게 내 몸을 다루?어야 할지 알게 됐어요😃ᆞ
과식한 다음날은~
소식으로 3끼
충분한 수분 보충에
충분한 운동까지~
과식후 다음날을 이런 방법으로 하다보니ᆢ
먹는것에 대한 부담도 스트레스도 없어졌어요~
어제 잘~ 먹었으니^^ 오늘은 휴식하며 조금만~
다신님들도 주말 잘 보내시구요^^
행다하셔요^^♡
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